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何か面白そうなものを見つけたでござる。

2012.10.15 01:27 | EDIT

瞑想やれよ人生変わるぞ(カオスちゃんねる)


瞑想はいいぞ!超いいぞ!と>>1が主張してるスレでございます。

個人的にも瞑想は趣味でやっており、履歴書欄に、

趣味 瞑想、人生を迷走する事

と書く事が出来る位、瞑想大好き人間なのでありまして、ふむふむと読まさせてもらいました。

瞑想の話になると、
・脳内麻薬がドバドバ出て、気持よい。
・宗教的な側面があり、怪しい。

など、何となくとっつきづらいイメージがあるんですが、これが結構面白い訳で。

基本的に瞑想は思考の整理であり、パソコンで例えるなら、
脳内を超高速デフラグしてみた(踊ってみたと同じノリで)

と言った方が正しいかもしれません。
脳内麻薬なり、無我の境地なるものも出来るかもしれませんが、それは素人が勝手にやると、
様々な弊害が起こり、中毒なり体に危害が及ぶ可能性があるので、本格的にやりたい人は
禅宗に改宗するなり、専門家に聞くなりしたほうがいいかもしれません。

さて、本題に戻りますが、人間は常に頭を動かしており、
一瞬一瞬の間で常に頭を動かしております。

しかし、その行動を繰り返すと脳に情報が蓄積され、その情報で頭がぐちゃぐちゃになるわけです。
そうすると混乱を起こしたり、判断力が落ちたり、最悪混乱したり鬱屈したりする可能性があるわけです。

その為に頭の中を掃除し、情報や感情を整理するためのアプローチとして、
瞑想は有効なわけです。

部屋はきっちり掃除するのに、頭の中は全く掃除しない。
それは非常に勿体ない事かと思うのです。だって自分の行動に左右するわけですから。

個人的なやり方は

椅子に座る→体の力を抜く→呼吸に集中する。

だけです。一見すると簡単ですが、やってみるとこれが難しい。
呼吸に集中にするにしても、どうしても雑念が入りますし、雑念が入ってしまうとそれに支配されてしまう。

なので、最初は瞑想導入の音楽なんかをかけてみて、それを遵守するのもいいかもしれません。

瞑想誘導つべりんく

これをやるだけでも瞑想に入りやすいです。
俺は超がつくほど集中力が無い人間ですが、わりとすんなりできました。

実際にやってみると頭がスッキリしたり、頭の中がとろける様な感覚が心地よかったり、
そんな面白みもありますが、ホドホド程度にやってみてください。

あくまで、頭の掃除程度で軽くやっとく位にしときましょう。
どうしても、普通に生活してる間に頭を掃除する余裕は無いですからね。

なお、このリンクを見て瞑想さぼってたのを思い出したとかそういうのではないです。瞑想サボってたら心乱れまくりだチクショー


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